Tips
cara mengembalikan mood yang hilang dengan cepat
Tips
cara mengembalikan mood yang hilang dengan cepat. Mood atau suasana hati setiap orang pastinya kerap berubah
tergantung dari suasana hati dan situasi keadaan sekitar yang mempengaruhinya.
Namun tidak sedikit juga orang yang memang memiliki kecenderungan memiliki mood
yang sering berubah sehingga tidak dapat diprediksi kapan waktunya mood menjadi
buruk, masyarakat kita menyebutnya dengan moodian. Lalu bagaimana cara
mengatasinya?.
Berdasarkan
pengalaman pribadi, admin kemudian merumuskannya menjadi sebuah artikel yang
berjudul cara
mengembalikan mood yang hilang dengan cepat. Nah, berikut ini adalah
beberapa tips yang anda dapat lakukan untuk mengembalikan mood yang hilang.
1.
Lakukan "STOP and GO"
Cara
pertama untuk mengembalikan mood anda yang hilang adalah dengan cara "STOP
and GO". Jika anda sudah merasa penat dengan segala kesibukan, aktifitas
dan jadwal yang padat, maka berhentilah sejenak dan pergi menghindar untuk
menenangkan diri anda. Saat diri anda telah merasa tenang dan rileks, barulah
mulai menjalankan aktifitas anda kembali.
2.
Hibur diri anda.
Banyak
orang bilang bahwa tertawa adalah obat mujarab. Dan telah dibuktikan oleh sains
bahwa tertawa bisa menstimulsi otak agar bisa berpikir lebih jernih. Oleh
karenanya, cobalah berusaha untuk menghibur diri anda saat stress serta
kejenuhan yang membuat mood anda berantakan datang melanda. Mainkan game di iPhone 5 anda atau jika anda adalah seorang penggemar film
komedi, maka dengan menonton film tersebut mungkin mood anda bisa sedikit
diperbaiki.
3.
Mengakrabkan diri dengan lingkungan.
Cobalah
untuk mengakrabkan diri dengan lingkungan. Kantor merupakan tempat bertemunya
orang-orang dengan berbagai macam karakter dan kepribadian. Cobalah bergabung
dan mengakrabkan diri dengan orang-orang sanguinis yang lebih santai dan gemar
melucu. Siapa tau gaya
mereka yang humoris bisa membangkitkan kembali mood anda yang hilang.
4.
Relaksasi dengan pijatan lembut.
Rutinitas
pastilah menjadi aktifitas yang menjemukan. Saat mood anda terganggu, cobalah
untuk mengendurkan sedikit intensitas kegiatan yang anda lakukan. Berikan jarak
antara bangku dan meja komputer anda kemudian berusaha untuk melakukan
relaksasi bagi tubuh anda. Cobalah untuk menarik nafas panjang dengan mata
terpejam diiringi dengan pijatan-pijatan lembut disekitar daerah dahi dan di
leher anda. Lakukan selama 5 menit. Dijamin mood anda akan kembali lagi.
5.
Terapi aroma
Cara
ini sering diterapkan guna mengendurkan syaraf-syaraf otak yang tegang. Cobalah
untuk menggunakan wangi-wangian yang beraroma lembut dan segar untuk
menghidupkan kembali mood anda. Hasil penelitian menyebutkan bahwa terapi aroma
sangat bermanfaat untuk mengaktifkan kembali sistem limbik anda. Sistem limbik
adalah satu set struktur otak yang berpengaruh terhadap emosi serta perilaku
manusia. Jadi, tidak ada salahnya bukan jika anda mencoba cara yang satu ini?.
6.
Pejamkan mata dan gunakan imajinasi anda
Imajinasi
merupakan salah satu kekuatan pikiran yang anda miliki, oleh karena itu maka
pergunakanlah. Seorang motivator pernah bercerita bahwa disaat ia dilanda
kejenuhan, maka yang dilakukannya adalah memejamkan mata dan membayangkan
hal-hal indah dengan detail. Misalnya jika anda adalah seorang yang suka dengan
suasana pantai, maka imajinasikan pikiran seolah-olah anda sedang berada
disana. Rasakan ditangan anda betapa halusnya pasir pantai yang anda genggam,
betapa lembutnya hembusan angin yang menerpa wajah anda dan dengarkan
suara-suara ombak yang bergerak beriringan. Bayangkan secara detail dan lakukan
selama 10 menit lalu bukalah mata anda.
7.
Hobi
Orang
bijak pernah berkata, "Manusia tanpa hobi bagaikan jasad yang tak
bernyawa". Kalimat tersebut seakan-akan menjadi cerminan nyata bahwasanya
manusia tanpa kegemaran akan menjadi limbung dan tak tau bagaimana
mengekspresikan dirinya saat dihinggapi stress. Oleh sebab itu pilihlah sebuah
hal yang anda gemari dan jadikan hobi. Saat mood anda hilang, maka gunakan hobi
anda untuk mengembalikannya lagi. Jika anda gemar menulis, maka gunakanlah
menulis sebagai "obat" untuk diri anda. Curahkanlah segala bentuk
emosi, kekesalan serta kegundahan anda dalam bentuk rangkaian tulisan.
8.
Berpikir positif dan fokus pada tujuan.
Berpikirlah
positif dan yakinkan diri anda bahwa yang anda lakukan adalah hal positif yang
berguna bagi kesuksesan anda di masa depan. Dengan berpikir positif dan
fokus pada tujuan maka akan tercipta sebuah kekuatan baru, yaitu semangat.
9.
Ambil Cuti.
Berikan
kesempatan bagi diri anda untuk beristirahat. Saat anda telah merasa begitu
jenuh dengan berbagai rutinitas serta keseharian anda, maka ambillah cuti dan
luangkanlah waktu bersama keluarga atau lakukan hal yang anda senangi, selama
hal tersebut bersifat positif tentunya. Gunakanlah waktu anda dengan bijaksana
serta seefisien mungkin.
Sebenarnya
masih banyak lagi tips dan resep cara membuat mood anda kembali lagi. Namun
admin akan membahasnya di lain kesempatan. Semoga tips-tips untuk mengembalikan
mood ini bisa menginspirasi anda.
1 komentar:
Haduh ada-ada aja.....
Posting Komentar